Marche nordique : Responsable Marie-Odile NUGUES - RETRAITE SPORTIVE DU MACONNAIS

La Marche Nordique est une discipline en plein essor. Au départ, elle est née de la nécessité des skieurs de fond de pratiquer le geste du pas alternatif les mois d'été, sans neige ! Elle sollicite 90% des muscles, en particulier ceux des épaules et elle exerce une double torsion sur la colonne vertébrale. A condition de pratiquer assidûment et de faire correctement le geste !

La foulée est longue, la main dans un gantelet ajusté (et non une simple dragonne comme en randonnée) s’ouvre en fin de geste. Le mouvement du bras part de l’épaule et le coude est gainé. Il est important de bien démarrer, de perfectionner ensuite sa technique, de rechercher l’efficacité du geste plutôt que la vitesse. Notre équipe d'animateurs vous propose des séances d’initiation en début d’année, des séances techniques et des sorties hebdomadaires.